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Diese sechs Lebensstile werden als Zutaten für körperliche Gesundheit gegenwärtig in der Medizin erforscht: Täglich 1) ein Glas Rotwein, alternativ auch Kaffee oder Tee, 2) Nichtrauchen, 3) Obst und Gemüse, 4) Frühstückscerealien, 5) Diät und 6) körperliche Aktivität. Besonders interessant ist dabei die Erkenntnis, dass wir nicht gleich zum „Gesundheits-Mohikaner” werden müssen, nur um gesund zu leben – denn bereits vier der sechs genannten Lebensstile genügen, um den maximalen Vorteil für unsere Gesundheit zu erreichen. Dies gilt insbesondere im Alter und auch wenn bereits körperliche Erkrankungen, wie Diabetes oder Herzinsuffizienz, vorliegen. Wir wollen den aktuellen Stand der Forschung zu den einzelnen Lebensstilen in insgesamt drei Seminaren besprechen, um Ihr persönliches Geheimrezept für körperliche Gesundheit zu entwerfen. |
