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Wussten Sie, dass die Weltgesundheitsorganisation (WHO) unabhängig vom Alter empfiehlt, 10.000 Schritte am Tag zu gehen? Das ist schon eine ganze Menge, wie ich mit Hilfe einer Pedometer-App auf dem Handy feststellen konnte. Gut, dass neben dem Gehen auch andere Arten alltäglicher Aktivität der persönlichen Gesundheitsbilanz zuträglich sind – etwa das Treppensteigen, übrigens eine der intensivsten Aktivitäten überhaupt in unserem Alltag. Wie dem auch sei. Das Älterwerden bringt häufig viele Gründe mit sich, eher zu ruhen und sich zu schonen: die Angst zu stürzen oder das schlechte Wetter vielleicht, und eben auch körperliche Beschwerden, wie Schmerzen oder Muskelatrophie. Ziel des Seminars wird es sein, solche Barrieren körperlicher Aktivität zu erkennen und auf wissenschaftlicher Basis neu zu bewerten. |
