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Beim Leben im Moment geht es um „Bewusstsein“ oder „Achtsamkeit“. Achtsam ist derjenige, der jedem Ereignis, jeder Handlung, jedem Wort seine volle Aufmerksamkeit schenkt. Allerdings benötigt man für Achtsamkeit Übung. Die täglichen Herausforderungen im Beruf, in der Familie und im Alltag stressen uns. Deshalb sollten wir uns bewusste Augenblicke der Ruhe schenken. Ein paar Minuten nichts tun, an nichts denken, entspannt Körper, Geist und Seele. In diesem Kurs geht es um das bewusste Einräumen der Augenblicke der Ruhe in den Alltag. Die Wirkung von Achtsamkeitsübungen auf unseren Organismus und das Gehirn werden anhand wissenschaftlicher Studienerkenntnisse erläutert. Ebenso werden verschiedene Achtsamkeitsübungen vorgestellt. Ziel dieses Kurses ist, den Teilnehmern Anreize für die Praktizierung von Achtsamkeit im Alltag zu geben. |
