Volle Stundenpläne, Noten- und Leistungsdruck, Vereinbarkeit von Studium bzw. Beruf und Freizeit, Nebenjobs, die (erste) Arbeitssuche – all das können Beispiele für Stressfaktoren sein, die während des Studiums, im Übergang von Studium zu Beruf und im weiteren Berufsleben auftreten.
Stress ist aber individuell und bedeutet für jeden etwas anderes. Belastungen im Studium, im Privatleben sowie im (späteren) Berufsleben, gleichförmige Tagesabläufe oder Monotonie – das alles kann Stress hervorrufen.
So unterschiedlich wie die Auslöser, so unterschiedlich sind auch die Reaktionen auf Stress: Ärger, Hektik, Ängste, Traurigkeit, Hilflosigkeit bis hin zu körperlichen Symptomen. Gerade in der heutigen Zeit, die immer schnelllebiger wird und in der das Studium und der Beruf jedem Einzelnen zunehmend mehr abverlangt, sind auch immer mehr Studierende und Lehrende von Stress betroffen.
Der Workshop soll neben dem grundlegenden Verständnis, was Stress auf physischer, psychischer und sozialer Ebene bedeutet, die Teilnehmenden hin zu ihrer persönlichen Stressanalyse (Auslöser und bisheriger Umgang mit Stress) führen. Im weiteren Verlauf werden mögliche Bewältigungsstrategien erarbeitet und aufgezeigt, inwiefern diese zu den einzelnen Stressfaktoren passen.
Dabei wird auch ein Blick auf das Konzept der Resilienz geworfen, das die Fähigkeit beschreibt, auf Krisensituationen flexibel zu reagieren und somit inneren oder äußeren Störungen belastbarer und widerstandsfähiger zu begegnen.
Am Ende des Workshops sollen die Teilnehmenden wissen, was Stress ist und in welchen Situationen sie besonders stressanfällig sind (Frühwarnsysteme). Darüber hinaus kennen sie ein Portfolio an Methoden zum Umgang mit Stress, die sie ggf. einsetzen können.
Die Veranstaltung steht sowohl Studierenden als auch Lehrenden der Universität des Saarlandes offen und ist Teil des UdS-Schlüsselkompetenzen Programms.
Referentin: Daniela Freiberger ist wissenschaftliche Mitarbeiterin des Zentrums für Schlüsselkompetenzen –und Hochschuldidaktik. Sie ist Diplom-Psychologin u. hat mehrjährige Erfahrung in der Konzeption von Workshops u. Schulungen sowie als Lehrende in den Bereichen Kommunikation und Stressmanagement. Sie entwickelt Konzepte und Lehrveranstaltungen in den Aufgabengebieten Hochschuldidaktik und im Querschnittsaufgabengebiet Schlüsselkompetenzen. Berufsbegleitend hat sie sich zum Coach fortgebildet.
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